便秘吃香蕉可以通便。香蕉里面含有大量的膳食纖維，具有潤(rùn)腸的作用。

便秘主要表現(xiàn)為長(zhǎng)時(shí)間不排便，排便比較困難，可以通過(guò)吃一些含纖維素含量高的食物，保持良好的排便習(xí)慣來(lái)進(jìn)行改善，情況嚴(yán)重的可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，用藥物進(jìn)行治療。

舉措建議

吃香蕉需要吃成熟的，沒(méi)有成熟的香蕉里面含有鞣酸，吃了會(huì)加重便秘，有胃病的患者不能空腹吃香蕉，以免引起腹痛，香蕉一次吃的不能過(guò)多，防止引起腹瀉。

每天早上起來(lái)最好是空腹喝一杯溫水，可以幫助清理腸道，每天養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣。