橡香蕉里面含有大量的膳食纖維，有潤腸通便的效果，適當?shù)某砸恍┫憬?，會緩解便秘的現(xiàn)象。

除了適當吃一些香蕉外，還可以吃一些其他的應(yīng)季水果和蔬菜，比如芹菜，菠菜，獼猴桃，蘋果等等。對于緩解便秘癥狀也有一定的輔助效果。

舉措建議

建議平時生活中，要多吃一些粗糧食品，少吃過于精細的米面，像油炸食品，燒烤，外賣盡量少吃。

吃香蕉時，一次性不要吃的過多，以免引起腸胃不適。如果便秘情況略微嚴重，必要時也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，偶爾使用開塞露進行緩解。