吃香蕉一般能夠改善便秘，香蕉中含有的維生素和微量元素是比較豐富的，有潤腸通便和清熱解毒的作用，還有利尿消腫的效果。

香蕉的鎂元素較多，在平時的飲食中適量的吃一些，不僅能夠促進排便，還能夠幫助松弛肌肉，有利于緩解壓力。

舉措建議

適量的吃一些香蕉有利于改善便秘，但是購買的時候盡量不要選擇未成熟的香蕉，以免吃過之后對胃腸道產(chǎn)生刺激。

治療便秘的同時也可吃一些其他的水果，比如蘋果和獼猴桃，或是吃一些蔬菜，比如菠菜、芹菜、黃瓜或苦瓜。