水煮香蕉能改善便秘嗎
2020-12-21
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水煮香蕉能改善便秘。水煮香蕉里面含有豐富的膳食纖維,對改善便秘是有很好的作用的。
便秘主要是由于長期不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致的,排便次數(shù)少,排便比較困難,可以通過改善飲食習(xí)慣,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來預(yù)防便秘的發(fā)生。
舉措建議
平時(shí)不要吃辛辣刺激的食物,不要吃容易引起上火的食物,少吃油炸的食物,主食方面不要過于精細(xì),要多吃粗糧,多喝水,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),幫助腸道蠕動(dòng)。
多吃新鮮的蔬菜水果,尤其是要多吃含纖維素含量高的食物,情況嚴(yán)重的,可以通過益生菌進(jìn)行調(diào)理。
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