水煮香蕉能改善便秘。水煮香蕉里面含有豐富的膳食纖維，對改善便秘是有很好的作用的。

便秘主要是由于長期不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致的，排便次數(shù)少，排便比較困難，可以通過改善飲食習(xí)慣，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來預(yù)防便秘的發(fā)生。

舉措建議

平時(shí)不要吃辛辣刺激的食物，不要吃容易引起上火的食物，少吃油炸的食物，主食方面不要過于精細(xì)，要多吃粗糧，多喝水，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，幫助腸道蠕動(dòng)。

多吃新鮮的蔬菜水果，尤其是要多吃含纖維素含量高的食物，情況嚴(yán)重的，可以通過益生菌進(jìn)行調(diào)理。