空腹吃香蕉對于緩解便秘的情況有一定的作用?？崭钩韵憬叮徑獗忝氐那闆r會更為明顯。

香蕉具有潤腸通便的作用，除此之外香蕉中的纖維素含量比較高，能夠刺激腸道的蠕動，空腹時(shí)吃香蕉，對胃腸的刺激會更強(qiáng)。

舉措建議

如果出現(xiàn)便秘的情況，可以在吃飯前三十分鐘吃香蕉。除此之外，可以多吃以些粗纖維的食物，也有利于緩解便秘的情況。

女性出現(xiàn)便秘與平時(shí)的飲食以及活動情況有很大的關(guān)系。要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，盡量不要吃太過油膩、高熱量的食物。