8歲的孩子補鈣可以吃的食物有蝦皮、魚肉、雞蛋、牛奶、羊奶等，這些食品含鈣比較多，并且比較容易被消化，也含有多種其他的營養(yǎng)物質(zhì)。

平時應把這些食物合理的搭配到三餐中，不能喜歡吃什么，平時就只吃什么。

舉措建議

平時應該讓孩子多去室外鍛煉，能幫身體補充天然的鈣質(zhì)，還能增強抵抗力，對生長發(fā)育有好處。

如孩子平時有睡不踏實或者小腿抽筋、腿疼等缺鈣的癥狀，應帶其去醫(yī)院進行相關檢查，必要時遵照醫(yī)囑服用鈣制劑以及維生素D劑補充，以加快補充速度。