寶寶怎么曬太陽才補鈣
2020-12-17
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日常寶媽可以多帶寶寶參加戶外活動,同時可以選擇光線不太強的時候,要背對著陽光曬,避免直射陽光,以免刺激寶寶眼睛。
寶寶戶外活動曬太陽主要是可以補充體內(nèi)維生素D,因為陽光中的維生素D較多,可以通過皮膚到體內(nèi),達到促進鈣的吸收。
舉措建議
寶媽帶寶寶戶外活動回來后,適當攝入些溫開水;同時飲食上可以多吃些富含鈣質的食物,比如豆類、奶類、新鮮的蔬菜、花生、蝦皮、紫菜、蘋果等,日常要保持寶寶飲食,葷素搭配均勻,多樣化,多吃一些營養(yǎng)豐富的食物。
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