人體如果缺乏蛋白質(zhì)常見(jiàn)的癥狀是身體的代謝率下降，導(dǎo)致低蛋白血癥同時(shí)會(huì)導(dǎo)致身體的抵抗力下降，容易出現(xiàn)反復(fù)性的感冒。缺乏蛋白質(zhì)還容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，身體乏困無(wú)力，容易骨折，膽固醇堆積，易煩躁，貧血，水腫等癥狀。

舉措建議

建議如果女性出現(xiàn)了缺乏蛋白質(zhì)的癥狀，需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些高蛋白的食物，比如蛋黃，豆類(lèi)食物等，如果蛋白質(zhì)缺乏的情況比較嚴(yán)重，還需要及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院就診，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下積極補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

女性平時(shí)還需要注意多到戶外活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。