可以用手順時針的按摩腹部，或者將熱毛巾敷在腹部進行熱敷，這樣可以一定程度的緩解腹脹癥狀，如果癥狀一直沒有得到緩解，可以遵醫(yī)囑口服針對性藥物治療。

晚上肚子脹氣睡不著可能是消化不良引起的，與不良的飲食習慣、精神緊張等因素有關(guān)。

舉措建議

建議養(yǎng)成良好的飲食習慣，飲食以清淡易消化的食物為主，一日三餐定時定量，進食的時候細嚼慢咽，吃飯不宜過飽，少吃或不吃生冷與刺激性食物等。

放松心情，避免過度勞累及精神緊張，保證充足的休息與睡眠時間。