減肥較快的方式有調(diào)整飲食以及配合適當?shù)捏w育鍛煉。同時控制碳水化合物攝入，保證必須營養(yǎng)的吸收，是阻止脂肪堆積并且維持機體健康的重要手段。但不建議人們?yōu)榱俗非鬁p肥速度，而選擇節(jié)食或者絕食，容易造成機體損傷或者貧血等癥狀的出現(xiàn)。

舉措建議

女性在例假期間如果想要減肥，應當減少碳水化合物的吸收，多補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與維生素。同時在例假期，不建議女性進行過于劇烈體育鍛煉，可以選擇瑜伽散步等慢體力消耗的運動進行鍛煉。如果出現(xiàn)月經(jīng)異?；蛘哳^暈等癥狀，可以適當?shù)氖褂眉t棗枸杞。