蛋白質(zhì)會不會引起便秘
2020-12-30
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蛋白質(zhì)食用要適量,適量的吃些蛋白質(zhì)可以增肌,如果吃多了會導(dǎo)致便秘的。
在飲食上營養(yǎng)要均衡,多吃富含維生素的水果蔬菜,多吃粗糧對便秘有好處。平時還要多喝水,多運(yùn)動,另外喝酸奶和蜂蜜水也可以起到緩解便秘的作用。
舉措建議
蛋白質(zhì)吃多了會引起便秘,這時應(yīng)多吃些利于排便的水果,在飲食上不要太過于精細(xì),多喝蜂蜜水,要養(yǎng)成定時排便的好習(xí)慣。
平時還要注意多吃一些蔬菜和維生素含量高的水果,因?yàn)檫@樣可以有效的防止便秘的癥狀再次出現(xiàn)。
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