鼻子不通氣，嗓子還有痰，可以適當?shù)亩嗪纫恍責崴蛘呤菬岵藴m當?shù)亩喑砸恍├孀?，柚子，可以用熱毛巾熱敷一下鼻根處，來緩解鼻塞的現(xiàn)象。

如果效果不明顯，必要時也可以遵醫(yī)囑，服用對癥的感冒藥進行治療，效果比較好一些。

舉措建議

建議平時生活中，要多進行運動鍛煉，來提高身體的抵抗力。感冒期間不要進行劇烈的運動，多休息，飲食方面還要以清淡，易消化為主，適當?shù)亩喑砸恍┚S生素c含量豐富的食物。

平時生活中，還要根據(jù)天氣變化，及時加減衣服，來預防感冒。