剛剛懷孕吃什么有營養(yǎng)
2021-01-05
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懷孕期間飲食要注意均衡有營養(yǎng),葷素搭配,不要挑食,偏食,保證各種營養(yǎng)素的攝入。
可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍~肉,牛肉,雞肉,蛋類,奶類等優(yōu)質(zhì)高蛋白的飲食,適當(dāng)?shù)亩喑孕迈r的水果和蔬菜。懷孕早期胎兒發(fā)育還不是很穩(wěn)定,要多注意休息。
舉措建議
建議懷孕初期,不要進行劇烈的運動和重體力的勞動,不要抽煙,飲酒,避免飲用濃茶,咖啡等等,注意保持心態(tài)平和,避免情緒波動。
還要在醫(yī)生的指導(dǎo)下,及時服用葉酸片,預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形,遵醫(yī)囑定期進行產(chǎn)檢,隨時觀察胎兒的發(fā)育情況。