產(chǎn)婦蛋白質(zhì)高的食物有哪些
2021-01-06
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產(chǎn)婦可以吃含蛋白質(zhì)高的食物是比較多的,可以吃一些肉類的食物,如豬肉,羊肉,牛肉,雞肉,鴨肉,兔肉,但要選擇瘦肉,避免吃肥肉。也可以吃些豆腐,腐竹,豆?jié){,豆腐干等豆制品類的食物,也可以經(jīng)常熬些燕麥粥,蓮子粥喝。
舉措建議
孕婦雖然需要吃一些含蛋白質(zhì)的食物來(lái)補(bǔ)充身體所需要的蛋白質(zhì),但也需要吃一些新鮮的水果類,蔬菜類來(lái)滿足身體所需要的其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),吃東西時(shí)也需要結(jié)合個(gè)人的用餐量,適當(dāng)增加用餐次數(shù),避免一次吃過(guò)多食物,以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。
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