哪些食物含蛋白質(zhì)高
2020-06-29
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在懷孕期間是需要補(bǔ)充體內(nèi)蛋白質(zhì)的,平時(shí)可以吃一些豆類或者豆制品,瘦肉,蛋類等食物,這些食物之中蛋白質(zhì)含量相對(duì)是比較高的,在補(bǔ)充蛋白質(zhì)的同時(shí)也要吃一些富含維生素和含鈣量較高的食物,飲食最好葷素搭配。
舉措建議
懷孕期間盡量不要吃油炸食品以及高熱量的食物,孕期的體重增長不宜過快,飯后可以適當(dāng)?shù)某鋈ド⒉?,比較有利于促進(jìn)腸道蠕動(dòng),幫助消化吸收。孕婦平時(shí)一定要多注意飲食的衛(wèi)生,不要吃不潔的食物,也要避免吃生冷的飲食,飯前便后注意洗手。
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