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含蛋白質(zhì)高的孕婦可以吃的食物有哪些

2021-01-06
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孕婦可以吃含蛋白高的食物是比較多的,可以吃海參,豆腐皮,黃豆,蠶豆,豬皮,花生,雞肉,豬肝,雞蛋,龍蝦,燕麥,鴨肉,瘦豬肉, 瘦羊肉,瘦牛肉,鰱魚,雞肝,豬心,豬血,核桃,南瓜子等,在吃東西的時(shí)候也需要養(yǎng)成良好的習(xí)慣,還要避免將食物烹飪的過于油膩。

舉措建議

孕婦除了要吃一些含蛋白質(zhì)高的食物來補(bǔ)充身體所需要的蛋白質(zhì)以外,也要吃一些新鮮的蔬菜類以及水果類,平時(shí)也可以用新鮮的水果壓榨成果汁后喝,對(duì)身體也有好處,整個(gè)孕期也要結(jié)合身體情況適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng),避免長時(shí)間的躺著或者是坐著。

王雪飛
王雪飛主治醫(yī)師
三甲南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 產(chǎn)科
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