日常含鈣的食物有很多，比如新鮮的蔬菜、豆制品、牛奶、酸奶，海帶、花生、海苔、蝦皮、紫菜等。

如果孩子缺鈣嚴(yán)重，家長(zhǎng)可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理給予補(bǔ)充鈣劑，避免孩子出現(xiàn)嚴(yán)重缺鈣，從而影響骨骼的正常發(fā)育。

舉措建議

鈣劑在孩子生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中，有著非常重要的作用，如果寶寶體內(nèi)缺乏鈣質(zhì)，可能會(huì)影響寶寶正常生長(zhǎng)發(fā)育，孩子補(bǔ)鈣期間，可以讓孩子多曬一些太陽(yáng)，因?yàn)槎鄷裉?yáng)也是可以加快身體吸收鈣的速度。同時(shí)由于10歲的孩子正處于長(zhǎng)身體的重要階段，家長(zhǎng)一定要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡性。