14歲的孩子如果有輕微缺鈣癥狀可以通過日常飲食來改善，可以適量多吃些富含鈣質的食物，比如純牛奶，酸奶，奶酪，豆腐，大豆等。

如果孩子缺鈣嚴重，需要家長遵醫(yī)囑，按時按量給孩子合理補充鈣質。

舉措建議

鈣元素在孩子的生長發(fā)育過程中，起到很重要的作用，如果孩子體內(nèi)缺鈣，骨骼的發(fā)展可能會受到不良的影響，孩子補鈣期間家長要讓寶寶多曬一些太陽，因為多曬太陽可以有效促進身體移合成維生素D，從而加快身體吸收鈣的速度，同時家長要注意平時飲食的營養(yǎng)。