便秘期間可以適當(dāng)?shù)某砸恍┗瘕埞髅?，香蕉等水果，?duì)于緩解便秘，潤腸通便有一定的效果，但一次性吃的水果不要過多，也不要吃一些剛從冰箱里拿出來的冰涼的水果。

出現(xiàn)便秘的情況，有可能是平時(shí)喝水不足，運(yùn)動(dòng)量比較少，飲食不當(dāng)?shù)纫蛩匾鸬摹?/p>

舉措建議

建議便秘期間，除了適當(dāng)?shù)某砸恍┧酝猓€可以吃一些應(yīng)季的新鮮蔬菜，比如韭菜，芹菜。

多吃粗糧食品，少吃一些過于精細(xì)的米面，像一些油炸食品，以及高熱量的食物也盡量少吃，平時(shí)的三餐還要規(guī)律，避免暴飲暴食。