便秘期間是可以適當(dāng)吃一些南瓜的，南瓜里面含有豐富的纖維素以及維生素，礦物質(zhì)等純天然的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)于緩解便秘，潤(rùn)腸通便有一定的效果。

出現(xiàn)便秘的情況，有可能是平時(shí)運(yùn)動(dòng)量過(guò)少，飲水不足，或者是攝入的食物過(guò)少引起的。

舉措建議

建議出現(xiàn)便秘的情況，要多從飲食方面進(jìn)行調(diào)理，除了適當(dāng)?shù)某砸恍┠瞎弦酝?，還可以吃一些其他的應(yīng)季新鮮水果和蔬菜。

飲食要清淡，易消化，養(yǎng)成規(guī)律的飲食作息習(xí)慣。平時(shí)生活中還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，多喝水，少喝飲料。