便秘可以吃南瓜嗎
2021-01-08
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便秘期間是可以適當(dāng)吃一些南瓜的,南瓜里面含有豐富的纖維素以及維生素,礦物質(zhì)等純天然的營(yíng)養(yǎng)成分,對(duì)于緩解便秘,潤(rùn)腸通便有一定的效果。
出現(xiàn)便秘的情況,有可能是平時(shí)運(yùn)動(dòng)量過(guò)少,飲水不足,或者是攝入的食物過(guò)少引起的。
舉措建議
建議出現(xiàn)便秘的情況,要多從飲食方面進(jìn)行調(diào)理,除了適當(dāng)?shù)某砸恍┠瞎弦酝?,還可以吃一些其他的應(yīng)季新鮮水果和蔬菜。
飲食要清淡,易消化,養(yǎng)成規(guī)律的飲食作息習(xí)慣。平時(shí)生活中還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),多喝水,少喝飲料。
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