如果想緩解孕晚期便秘，需要糾正不良的排便習(xí)慣，在平時(shí)要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，在出現(xiàn)便秘時(shí)，要及時(shí)排便，防止長(zhǎng)時(shí)間不排便以后，直腸對(duì)排便刺激的敏感性降低，另外在飲食方面也要避免過多的吃一些精細(xì)類的食物，要適當(dāng)?shù)臄z取富含纖維素類的食物。

舉措建議

在吃東西的時(shí)候也需要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，可以通過少吃多餐的方式，平時(shí)也要結(jié)合身體情況適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間的躺著或者是坐著，以免導(dǎo)致身體機(jī)能下降，整個(gè)孕期要定期到醫(yī)院去做產(chǎn)檢。