鈣和維C能一起服用，補(bǔ)鈣時吃維生素C可以促進(jìn)鈣的吸收。

鈣對促進(jìn)骨骼的生長發(fā)育起著很關(guān)鍵的作用，維生素C可以很好的提高人體的免疫能力，一旦缺乏會出現(xiàn)壞血病，造血功能異常，鈣和維生素C都可以從平時的食物中攝取。

舉措建議

平時一定要均衡飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，多吃含鈣量高的食物，如純牛奶、蝦皮、豆制品等，并且要多曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收。

鈣和維生素不要長期服用，最好是直接從飲食中攝取，兒童長期服用鈣劑，會導(dǎo)致骨骼過長的發(fā)育閉合，影響身高的正常發(fā)育。