輕微的便秘需要及時(shí)糾正不好的習(xí)慣，如果是因?yàn)樵陲嬍撤矫孢^多的吃些肉類，蛋類等高蛋白類的食物所引起的，可以適當(dāng)?shù)某孕└缓w維素類的食物，如蔬菜，粗糧，水果等，有利于潤(rùn)腸通便，還能夠適當(dāng)喝些蜂蜜水，在沖蜂蜜水的時(shí)候，要避免使用過熱的水。

舉措建議

在飲食方面需要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，不管是吃任何食物都需要嚴(yán)格控制好量，因?yàn)楸╋嫳┦骋院笠灿锌赡軙?huì)導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)不舒服，在平時(shí)也要結(jié)合身體情況適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng)，如散步等來增加腸胃蠕動(dòng)次數(shù)。