坐月子第10天出現(xiàn)便秘可以適當?shù)暮纫恍┓涿鬯部梢杂眯迈r的水果，如蘋果，梨，甘蔗等壓榨果汁后喝，也能夠起到一定潤腸通便的作用，還能夠適當?shù)某砸恍└缓w維素類的食物，有利于結腸得到一定量的刺激，從而增加腸胃蠕動次數(shù)，來緩解便秘現(xiàn)象。

舉措建議

在出現(xiàn)便秘時也需要多留意身體變化，如果已經(jīng)導致幾天不排便的情況時，需要到醫(yī)院就診，問診期間也需要告知醫(yī)生身體的相關信息，醫(yī)生也會采取對癥藥物來緩解便秘對身體造成的不良影響。