坐月子第十天便秘是很多產(chǎn)婦常見(jiàn)的現(xiàn)象，日常一定要多喝水，多吃水果蔬菜，或者粗纖維的食物，促進(jìn)腸道的排便。

原因分析

因?yàn)樽伦悠陂g，很多人不愛(ài)活動(dòng)，長(zhǎng)期休息躺在床上，腸蠕動(dòng)減慢，又配合下奶湯類等油脂比較多的食物，所以很容易造成便秘。

舉措建議

產(chǎn)后一定要健康飲食，嬰兒奶水夠吃就好，不需要大葷大油的各類高蛋白質(zhì)，高脂肪的補(bǔ)充，另外月子期間也要適當(dāng)走動(dòng)走動(dòng)，這樣可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，適當(dāng)按摩下肚子，如果便秘時(shí)間不是很長(zhǎng)，也沒(méi)事，如果長(zhǎng)時(shí)間便秘，就需要看下醫(yī)生，避免造成腸梗阻。