孕婦在出現(xiàn)便秘時，可以吃些富含纖維素類的食物，如芹菜，白菜，菠菜，黃瓜，茄子，紅薯葉，韭菜，西蘭花，蘋果，香蕉，獼猴桃，火龍果，柚子等，還能夠適當?shù)暮纫恍┓涿鬯?，有利于潤滑腸道，增加腸胃蠕動次數(shù)，從而幫助大便排出體外。

舉措建議

便秘可能和不良的排便習(xí)慣也有關(guān)系，所以在平時要養(yǎng)成定時排便的良好習(xí)慣，在出現(xiàn)便意時要及時排便，在上大便的時候不建議長時間在玩手機，看書，看報等，以免增長入廁的時間對身體也會造成不良影響。整個孕期也要定期做產(chǎn)檢。