孕婦便秘吃什么可以緩解
2021-01-15
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孕婦在出現(xiàn)便秘時,可以吃些富含纖維素類的食物,如芹菜,白菜,菠菜,黃瓜,茄子,紅薯葉,韭菜,西蘭花,蘋果,香蕉,獼猴桃,火龍果,柚子等,還能夠適當?shù)暮纫恍┓涿鬯?,有利于潤滑腸道,增加腸胃蠕動次數(shù),從而幫助大便排出體外。
舉措建議
便秘可能和不良的排便習(xí)慣也有關(guān)系,所以在平時要養(yǎng)成定時排便的良好習(xí)慣,在出現(xiàn)便意時要及時排便,在上大便的時候不建議長時間在玩手機,看書,看報等,以免增長入廁的時間對身體也會造成不良影響。整個孕期也要定期做產(chǎn)檢。
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