吃白蘿卜也能夠緩解便秘的現(xiàn)象，因?yàn)榘滋}卜屬于粗纖維的食物，有利于潤(rùn)滑腸道，從而幫助大便排出體外，還能夠吃些韭菜，紅薯葉，豆制品，水果類的食物也是不錯(cuò)的選擇，但不管是吃哪種食物，都需要嚴(yán)格控制好量，避免一次吃得過多。

舉措建議

在剛出現(xiàn)便秘時(shí)就需要及時(shí)進(jìn)行糾正，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間便秘后容易形成習(xí)慣性便秘，還有可能會(huì)引起痔瘡，從而對(duì)身體造成更嚴(yán)重的影響，在平時(shí)要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，在排便的時(shí)候，不建議在廁所里玩手機(jī)，看書等，以免增加入廁時(shí)間。