紅棗吃多了有可能會出現(xiàn)便秘的情況，紅棗含有比較豐富的維生素C和膳食纖維，在平時的生活當中，適量吃能夠起到益氣補血和健脾益胃的作用。

但由于紅棗當中含有的糖分是比較高的，若有過量吃的情況，容易增加胃腸道負擔，不僅會出現(xiàn)胃腸不適的情況，也有可能會造成便秘。

舉措建議

平時可以在煮粥或者是泡茶的時候適當?shù)姆湃胍恍┘t棗，對于女性還能夠起到美容養(yǎng)顏的效果。

為了減少便秘的情況發(fā)生，平時可以經(jīng)常吃一些含益生菌和膳食纖維比較多的食物，并且也需要養(yǎng)成良好的排便習慣。