應該立即去正規(guī)的醫(yī)院就診，配合醫(yī)生進行相關的檢查，查明引起便秘的具體原因，然后再遵醫(yī)囑進行針對性治療，切記不要擅自使用藥物，以免延誤病情。

便秘主要是由于飲水過少、食物中缺乏膳食纖維、運動量不足等原因引起的。

舉措建議

建議養(yǎng)成良好的飲食習慣和生活習慣，多飲水，多吃新鮮的蔬菜水果，特別是富含膳食纖維的芹菜、青菜、香蕉等，保持規(guī)律作息，早睡早起。

戒煙戒酒，養(yǎng)成每天定時排便的習慣，積極的進行適當?shù)捏w育鍛煉，促進胃腸道蠕動，增強自身抵抗力。