香油可以緩解便秘癥狀，但是具體的功效是因人而異的。

便秘是指排便次數(shù)減少，同時(shí)排便困難、糞便干結(jié)，便秘主要是由于食物中缺少纖維素、飲水少、運(yùn)動(dòng)量不足等原因引起的，與年齡、精神等因素也有一定的關(guān)系。

舉措建議

建議養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣，一日三餐，定時(shí)定量，切勿暴飲暴食，攝入適量的新鮮水果及蔬菜，每天多喝溫開水，補(bǔ)充充足的水分。

保持愉悅的心情，避免受到強(qiáng)烈的精神刺激，堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)健身，積極鍛煉身體，促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，同時(shí)也可增強(qiáng)抵抗力。