蜂蜜可以一定程度的緩解便秘癥狀，可以每天早上起床后空腹喝一杯蜂蜜水，這樣可以起到潤腸通便的作用。

便秘主要是由于缺乏運動、精神緊張、不良的飲食習慣等原因引起的，其中不良的飲食習慣又包括飲水過少、粗纖維食物攝入過少等。

舉措建議

建議積極的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，使飲食多樣化，多吃水果、蔬菜等富含粗纖維的食品，比如蘋果、芹菜、青菜等。

注意勞逸結(jié)合，養(yǎng)成早睡早起和晨起排便的好習慣，堅持每天參加體育鍛煉，比如爬山、散步、慢跑等，適當?shù)倪\動有刺激腸蠕動的作用。