應(yīng)該養(yǎng)成每天多喝溫開(kāi)水的習(xí)慣，每天起床后空腹喝一杯淡鹽水，有刺激腸蠕動(dòng)的作用，而且可以經(jīng)常對(duì)腹部進(jìn)行按摩，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)。

濕熱體質(zhì)便秘考慮是由于食物中缺少纖維素、經(jīng)常熬夜、長(zhǎng)期情緒壓抑等原因引起的。

舉措建議

建議積極的改善起居環(huán)境、調(diào)理飲食結(jié)構(gòu)，保持早睡早起的作息習(xí)慣，飲食方面可以多吃含維生素和纖維素較多的新鮮蔬菜水果。

養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，一日三餐，定時(shí)定量，不宜暴飲暴食，養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣，排便期間不要看書(shū)或者玩手機(jī)。