導(dǎo)致便秘的原因有很多，比如飲食中纖維素類食物攝入的過少，不注意運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)減慢等等，有時(shí)一些其他的誘因，比如精神壓力過大，經(jīng)常熬夜等等，也容易擾亂正常的排便習(xí)慣。

出現(xiàn)便秘情況時(shí)，盡量多注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，搭配適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

舉措建議

便秘期間可以適當(dāng)?shù)某砸恍?yīng)季的新鮮水果和蔬菜，比如芹菜，菠菜，蘿卜，西梅，火龍果等等，多吃粗糧食品。

根據(jù)自身情況，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒蹂憻?。若是排便很困難的話，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當(dāng)?shù)氖褂瞄_塞露進(jìn)行緩解。