肚子出現脹氣還便秘的情況，可以在醫(yī)生的指導下，偶爾使用開塞露進行緩解，脹氣期間可以適當的按揉一下腹部，來加快腸道的蠕動。

肚子出現脹氣，便秘的現象，多半是飲食結構不合理，喝水過少，或者是精神壓力過大等因素，擾亂了正常的排便習慣。

舉措建議

建議便秘脹氣期間，要多注意飲食清淡一點，先暫時不要吃一些容易產氣的食物，適當的吃一些應季的水果和蔬菜，多吃粗糧食品。

平時生活中還要注意勞逸結合，不要長時間的久坐，避免熬夜，積極預防和緩解便秘的癥狀。