引起便秘的原因有很多，最常見的是飲食結(jié)構(gòu)不合理，活動(dòng)量減少，導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)緩慢，喝水不足等等，有時(shí)一些非疾病因素，比如工作緊張，精神因素等等，也容易干擾到正常的排便習(xí)慣。

出現(xiàn)便秘現(xiàn)象時(shí)，盡量多通過飲食和運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行調(diào)整。

舉措建議

便秘期間可以適當(dāng)?shù)亩嘣黾右恍╋嬎?，適當(dāng)?shù)娜嗳喽亲樱嬍撤矫嬉苊獬砸恍┨^油膩，或者是不易消化的食物，可以多吃一些應(yīng)季的水果和蔬菜。

也可以選擇中醫(yī)治療方法，比如針灸，推拿，按摩等等。平時(shí)生活中還要適當(dāng)?shù)亩噙M(jìn)行鍛煉。