如果便秘癥狀不嚴(yán)重的話，可以適當(dāng)?shù)耐ㄟ^(guò)多喝水，適當(dāng)?shù)脑黾右恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)，還可以吃一些富含膳食纖維的食物，來(lái)改善便秘的情況。

若是便秘癥狀嚴(yán)重的話，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，及時(shí)進(jìn)行用藥治療，具體的用藥情況還要聽(tīng)取醫(yī)生的建議。

舉措建議

長(zhǎng)時(shí)間的便秘容易導(dǎo)致焦慮，抑郁的狀態(tài)，要多注意疏導(dǎo)情緒，避免太過(guò)勞累緊張。

平時(shí)生活中，還要養(yǎng)成良好的飲食作息習(xí)慣，盡量每天定時(shí)排便。便秘期間可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┐旨Z食物，少吃一些油炸，外賣(mài)食品。