蔬菜和水果中富含膳食纖維素可以幫助軟化大便，促進(jìn)腸道蠕動，從而有效預(yù)防和改善便秘，膳食纖維的蔬菜和水果有香蕉，火龍果，芹菜，海帶，茄子等。另外家長還可以讓孩子多吃粗糧，如玉米，麥麩，都可以有效促進(jìn)腸胃蠕動。

舉措建議

便秘不僅和膳食纖維攝入少有關(guān)，還與喝水少，飲食不足，情緒緊張等因素有關(guān)，預(yù)防便秘，要保持健康的生活方式，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。

發(fā)生便秘后要謹(jǐn)慎使用藥物，可以先從飲食運動等方面調(diào)節(jié)。便秘比較嚴(yán)重時，可遵醫(yī)囑使用通便潤腸的藥物。