建議多給孩子使用富含纖維素的食物，例如火龍果、西梅、西蘭花、芹菜等，主食方面，可以用全谷類食物來代替。

孩子便秘多和飲食有關(guān)，例如平時吃的比較多的肉類，或者精細的食物，水果和蔬菜吃的少，所以首先要改變原本不良的飲食結(jié)構(gòu)。

舉措建議

孩子便秘期間，家長不要單純的給孩子吃香蕉，沒有熟透的香蕉里面含有比較的的鞣酸，吃了反而會加重便秘。

鼓勵孩子多活動一下，可以和孩子做一些跳躍性的動作，例如挑食、打球等，或者去跑跑步。運動有利于促進腸道蠕動，起到改善便秘的作用。