水果中含有大量的水分，而且含有豐富的膳食纖維素，能夠有效改善便秘。家長在選擇水果時，可以挑一些富含膳食纖維素的水果，如獼猴桃，香蕉，草莓等。另外寶寶便秘后要多吃蔬菜和粗糧，避免食物過于精細化，避免油膩肥厚的食物。

舉措建議

寶寶便秘與喝水少有一定的關系，家長要每天給寶寶足量飲水，增加液體食物的攝入。寶寶的腸胃功能比較嬌弱，便秘后還可以遵醫(yī)囑使用益生菌制劑，可以促進消化，維持腸道正常節(jié)律。便秘還可以適當增加戶外活動時間。