新媽媽如何遠離產(chǎn)后便秘
2018-12-19
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產(chǎn)后媽媽很容易導致便秘,適當?shù)南麓不顒?,當出現(xiàn)便意時及時排便,不要怕疼就不去拍便,這樣會導致更加疼痛,有可能造成感染。
原因分析
1.分娩時用力過大,盆骨、肌肉松弛,排便使不上力氣。
2.腸胃蠕動能力較弱,造成大便干結(jié)。
3.多臥床休息,沒有適當?shù)倪\動,影響身體健康。
舉措建議
生產(chǎn)后避免長期臥床休息,可以結(jié)合適當?shù)腻憻挕o嬍硲撘郧宓瓰橹?,多吃富含維生素的食物,多飲水,促進腸道蠕動??梢赃m當?shù)淖隹s肛運動,增強肌肉力量。