適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z食品，一般不會出現(xiàn)缺鋅和貧血的情況，粗糧中還含有豐富的維生素以及礦物質(zhì)等微量元素，適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z，對于預(yù)防便秘，預(yù)防糖尿病，貧血等都有一定的好處。

出現(xiàn)缺鋅貧血的情況，多半是平時飲食結(jié)構(gòu)不合理，鋅元素或者是鐵元素?cái)z入不足引起的。

舉措建議

如果缺鋅貧血癥狀不是很嚴(yán)重的話，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下查找貧血的具體原因，通過飲食進(jìn)行調(diào)整。

適當(dāng)?shù)某砸恍┴i肝，豬血，瘦肉，牡蠣，扇貝等含鋅含鐵量高的食物，多注意葷素搭配。若是缺鋅貧血癥狀嚴(yán)重，不要自己盲目的用藥。