缺鋅貧血吃一些營養(yǎng)含量較高的食物比較好，比如動物肝臟和綠葉蔬菜以及蛋黃等等，也可以經常吃蘋果、葡萄干以及肉類等等。

平時還需要保持飲食多樣化，盡量不要在日常的飲食上吃得過于精細，還需要適當的增加一些五谷雜糧攝入。

舉措建議

雖然身體中微量元素的含量比較少，但也有不可替代的作用，如果有缺乏的情況可能會造成免疫力低下，容易增加患病的幾率。

飲食調整的同時，還需要保持健康的生活方式，可以經常做一些力所能及的運動鍛煉，也有助于提高身體的抗病能力。