上火是會引發(fā)便秘情況出現(xiàn)的，出現(xiàn)便秘情況，可以多吃一些清淡易消化的食物，多飲水，多吃一些富含維生素c的新鮮蔬菜和水果，能夠有效的緩解便秘情況。

對于上火便秘比較嚴重的情況，還可以在醫(yī)生的指導下，適當?shù)姆靡恍┤セ鹨约熬徑獗忝氐乃幬铩?/p>

舉措建議

生活中要養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣，保證充足的睡眠，避免熬夜，要保持情緒的穩(wěn)定，不要有太大的情緒波動。

生活中還要注意調(diào)節(jié)好飲食結(jié)構(gòu)，多吃清淡易消化的食物，多吃富含膳食纖維的食物，忌煙酒，濃茶，辣椒，咖啡等容易引起上火以及加重便秘的食物。