上火引起的便秘可通過(guò)增加飲水量、調(diào)整飲食、使用藥物等方式改善。

1、增加飲水量：建議每天的飲水量在2000毫升以上，可以通過(guò)少量多次的方式，能增加糞便的含水量，能更好的促進(jìn)排出。

2、調(diào)整飲食：盡量選擇清淡易消化的食物，并且保持蔬菜和水果的攝取量，還要適當(dāng)增加五谷雜糧的攝入，能幫助緩解上火、便秘。

3、使用藥物：如果癥狀持續(xù)不能緩解，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用廣東涼茶顆粒進(jìn)行治療，藥物具有溫和祛火、利尿通便等功效。

平時(shí)還要結(jié)合身體情況適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有利于提高身體機(jī)能。