出現(xiàn)便秘的情況，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┣鄄?，韭菜，海帶等蔬菜，對于緩解和預(yù)防便秘有一定的效果。

出現(xiàn)便秘的情況，與平時(shí)飲食結(jié)構(gòu)不合理，喝水量不足等因素有一定的關(guān)系，可以多通過飲食和運(yùn)動(dòng)進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)還要養(yǎng)成規(guī)律的飲食作息習(xí)慣。

舉措建議

建議便秘期間除了適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜以外，還可以吃一些應(yīng)季的水果，比如西梅，火龍果，蘋果等等。

平時(shí)盡量少吃一些外賣，油炸食品，根據(jù)身體的狀況多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，便秘期間還可以適當(dāng)?shù)娜嗳喽亲樱刻毂ＷC充足的飲水量。