女性在絕經(jīng)之后，可以適當(dāng)?shù)某砸恍└缓萍に氐谋＝∑?，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素E。在絕經(jīng)之后，由于體內(nèi)的雌激素水平有所下降，就比較容易出現(xiàn)失眠、易怒、潮熱等身體不適感，可以根據(jù)醫(yī)囑適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充雌激素。

舉措建議

在晚上睡覺(jué)前可以使用溫水泡腳，或者是適當(dāng)?shù)暮纫恍責(zé)岬呐Ｄ?，比較有利于助眠。一年期可以多吃一些豆類(lèi)食物，也要注意多吃一些新鮮的水果蔬菜，平時(shí)盡量少吃辛辣刺激的食物。平時(shí)可以多參加一些戶(hù)外活動(dòng)，比較有利于放松心情。