在更年期時可以吃蜂王漿、三七粉、阿膠等，這些都是非常滋補的養(yǎng)生食材。更年期到來后身體抵抗力會下降很容易患病，也會出現(xiàn)一些更年期特有的癥狀，所以可以通過滋補品來進行調節(jié)和改善。

舉措建議

1、更年期時一定要營養(yǎng)均衡飲食合理，要保證每天都攝入足夠的營養(yǎng)物質。

2、更年期到來后可以服用補品，但是一定要注意用量，攝入過多也會加重身體負擔。

3、要養(yǎng)成早睡早起的好習慣，盡量不要熬夜。

4、可以適量的進行一些運動鍛煉。