更年期可以使用一些能夠強(qiáng)身健體，補(bǔ)氣補(bǔ)血，安神養(yǎng)腦的一些滋補(bǔ)品，比如紅棗，桂圓，荔枝，山楂，柑橘，核桃等等。

女性到更年期以后，很容易出現(xiàn)失眠，心悸，健忘，貧血，精神不濟(jì)等癥狀，通過(guò)食用一些補(bǔ)虛長(zhǎng)智，開(kāi)胃益脾的食物，能夠很好的緩解癥狀。

舉措建議

更年期在飲食上要注意合理的營(yíng)養(yǎng)搭配，要注意多補(bǔ)充維生素，增加鈣質(zhì)的攝入，補(bǔ)充充足的優(yōu)質(zhì)蛋白，碳水化合物，適當(dāng)?shù)臄z入脂肪。

要注意保持體形，避免身體出現(xiàn)肥胖。經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)鍛煉，有助于保持身材，并且提高身體免疫力。