更年期可以吃一些應季的水果，比如柑橘，蘋果，荔枝等等，飲食要多樣化，葷素搭配，多加強營養(yǎng)，不要挑食偏食。

舉措建議

更年期建議要飲食清淡，多休息，保持良好的心態(tài)，除了適當吃一些應季的新鮮水果以外，還要多吃一些新鮮蔬菜，避免吃油膩辛辣刺激性的食品。

更年期治療期間還要注意多休息，可以適當多參加一些集體活動，進行適當的運動鍛煉，提高身體的抵抗力，有利于身體的恢復。還要多去戶外曬太陽，多呼吸新鮮的空氣。