更年期的女性可以在平時多吃一些綠葉蔬菜，因為綠葉蔬菜里面含有葉酸和維生素，還可以多吃一些維生素含量豐富的水果，比如櫻桃，橘子，芒果都是非常不錯的，比較有利于更年期的保健。

舉措建議

建議在平時生活中一定要均衡飲食，多吃一些蛋白質(zhì)含量豐富的食物，比如牛奶，雞蛋，瘦肉等，如果更年期給患者帶來非常不適癥狀，還應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些中藥進(jìn)行調(diào)理。

注意事項

在平時注意不要太過勞累，注意放松心情，注意加強體育鍛煉。